Quando conforto vira necessidade
Se você já sente dores no punho, dedos ou antebraço ao usar o computador, o uso de um mouse comum pode estar agravando o problema. E se você já foi diagnosticado com LER ou sofre com tensão muscular constante, usar um periférico inadequado pode piorar significativamente a situação.
Felizmente, a ergonomia evoluiu muito nos últimos anos. Hoje, há mouses especialmente desenvolvidos para aliviar a pressão nas articulações, alinhar o punho com o antebraço e permitir o uso contínuo com menos esforço muscular.
Neste artigo, você vai conhecer os mouses ergonômicos mais indicados para quem sente dores no punho, tem histórico de LER ou quer prevenir lesões sérias antes que elas atrapalhem sua rotina de trabalho.
Por que o mouse errado causa dor?
A maioria dos mouses tradicionais obriga a mão a ficar em posição de torção — palma virada para baixo, com dedos estendidos. Esse movimento é antinatural e, quando repetido por horas, sobrecarrega:
- A articulação do punho
- Tendões e músculos do antebraço
- Nervos que passam pelo túnel do carpo
O uso contínuo leva a microtraumas, inflamação e, com o tempo, ao surgimento de dores constantes ou formigamentos.
Mouses verticais ou com apoio postural corrigem essa torção, deixando a mão em uma posição mais neutra, similar à de um aperto de mão.
Características essenciais em mouses para quem sente dor
- Design vertical ou com inclinação acentuada
- Apoio anatômico para palma e polegar
- Botões com clique leve
- Sensor preciso com sensibilidade ajustável
- Peso equilibrado (nem muito leve, nem pesado demais)
- Possibilidade de usar o mouse sem mover o punho, mas sim o braço
Melhores mouses ergonômicos para quem tem dores no punho ou LER
Logitech MX Vertical
Design inclinado de 57°, que alinha o punho com o antebraço
Reduz a pressão muscular em até 10% (dados da própria Logitech)
Bateria recarregável via USB-C, com até 4 meses de autonomia
Conexão via Bluetooth ou receptor USB
Ideal para quem trabalha por longos períodos
Evoluent Vertical Mouse 4
Referência no mercado de ergonomia clínica
Modelos específicos para mãos grandes, pequenas, destros e canhotos
Design vertical completo e apoio para toda a mão
Cliques leves e posicionamento natural dos dedos
Mais indicado para quem já tem diagnóstico de LER ou dores frequentes
Logitech Lift
Versão mais leve e compacta do MX Vertical
Indicado para mãos pequenas e médias
Formato vertical e clique silencioso
Confortável mesmo após 8h de uso
Ideal para uso doméstico ou home office com foco em prevenção
Delux M618 Plus
Opção de entrada no mundo da ergonomia vertical
Boa inclinação e apoio lateral para o polegar
Modelos com e sem fio, com valores acessíveis
Menor durabilidade, mas boa adaptação para quem está começando
Anker Vertical Ergonomic Mouse
Design vertical básico, com bom custo-benefício
Conexão via USB ou wireless
Pegada confortável, ideal para uso leve a moderado
Botões laterais de fácil acesso
Qual o melhor para você?
Se você sente dores moderadas, o Logitech Lift ou Anker Vertical podem ser suficientes para prevenir agravamento.
Se já sente dores frequentes ou tem histórico de LER, o Evoluent Vertical ou o Logitech MX Vertical são os mais indicados.
Se busca economia com algum alívio ergonômico, o Delux M618 cumpre bem esse papel.
Dicas extras para aliviar o uso e prevenir dores
- Use sempre um mousepad com apoio de punho ou antebraço
- Faça pausas a cada 50 minutos para alongar dedos e antebraços
- Ajuste o DPI para evitar movimentos amplos com o punho
- Mantenha o cotovelo alinhado à altura do mouse (evite que o braço fique caído ou elevado demais)
- Posicione o mouse o mais próximo possível do corpo
Conclusão: ergonomia como tratamento e prevenção
Se você já sente dor, seu corpo está pedindo socorro. E, nesse caso, o mouse não é apenas um acessório — é uma ferramenta terapêutica. Com as escolhas certas, é possível reduzir a dor, prevenir crises e continuar sua rotina com mais qualidade de vida.
Investir em um bom mouse ergonômico pode significar continuar trabalhando bem por muitos anos — sem dor, sem lesão, sem interrupções.